które bialko

[...] treningu, na który wyruszę niebawem- tym razem juz z karnetem i portfelem (kasza jaglana mi się skończyła) Po tej zupie z ciecierzycy odżyłam- dla chętnych podaję przepis z którego robiłam i powiem, że bije na głowę inne przepisy które znam. Polecam na zimowo- chlapowe dni. Przepis pochodzi ze strony "kwestia smaku" Składniki na 4 porcje: • 2 [...]

Częstuj sie: Ułóż zbilansowaną dietę, w każdym posiłku pełnowartościowe białko, które przyspieszy twój metabolizm, który z pewnością jest zaburzony przez takie nieregularne jedzenie. Śniadanie zjedz zdecydowanie większe bogate w białko oraz węglowodany złożone (wtedy możesz również zjeść jakiś owoc, ale ogólnie na owoce uważaj ponieważ zawierają [...]

[...] wielu pięknie zbudowanych mężczyzn i super-zgrabne kobietyCzemu więc setki uczęszczających do siłowni i klubów fitness ludzi,ciągle walczy z większością problemów,poprzez które rozpoczęły swoją przygodę z siłownią? Nasze ciało jest swoistym placem budowy(wszak staramy się je obudować wspaniałymi mięśniami i wykończając naszą [...]

Dieta - Polega na ograniczeniu węglowodanów przed snem, tym samym zastępujemy je białkiem, które ma odbudować strukturę przyniszczonego na treningu mięśnia. I śniadanie : Płatki kukurydziane z dodatkami. II śniadanie : owoc lub jakaś skibka chleba z dżemem nisko słodzonym Obiad : Nie mogę być specjalnie wybredny, mamusia by ze mną nie wytrzymała, [...]

242 g bialka ci wyszlo z diety? Jak masz zapotrzebowanie 120g to daj tyle bo dajesz 2x wiecej - to jest 4 g na 1kg masy ciala - zakwasisz organizm! Wez to jakos obetnij bo za dlugo nie pociagniesz przy takiej ilosci bialka, wiecej nie znaczy lepiej Poza tym jak sobie obliczyles ze ma byc tyle i tyle gram bialka, wegli i tluszczy to postaraj sie [...]

Ta węglowodany złożone które mega szybko pokazują się w krwi, zmierz cukier to zobaczysz. Wiesz co 20-30 minut aerobów i jak to nie redukcja to wal po treningu siłowym carbo. a po samych Aerobach białko i potem posiłek. A Cm3, Carbo itp - bierzesz od razu po siłowni - na 10 minut przed aerobami - a nie po 10 minutach.

Panie ambroziak jezeli bialko w takim razie spowalnia wchlanianie kreatyny to czemu powstaja stacki ktore maja w skladzie bialko+kreatyna+ww czy taki stack jest efektywny bo jak czytalem na porcje kretki wychodzi tylko 5g a uwazam ze jezeli dodajemy bialko to powinnismy wiedziec jak Pan mowi ze uposledzi to wchlanianie i lepiej zapodac powiedzmy [...]

[...] ktoś kto zarżnie taki temat. więc ja wam powiem tak, jadłem białko jest dobre, nie widzę poprostu ani jednego konkuerenta dla tego białka, jest o wiele lepsze niz np. SNI które chodziło po 200zł za 4,5kg. Nie mówię że jest to jakieś mega białko itp. ale jakość/cena wygrywa absolutnie z innymi. Gdyby nie to że mam te białka w cenie hurotwej [...]

nie można tylko trzeba :D Pierwsze Wrażenie po Dyma Burn. wziołem 1 tabsa . po 2 min odrazu przyjemnie ciepło w brzuchu które zaraz przeszło na reszte ciała. uczucie jakby w domu było z 50 stopni C. za chwile zrobie TABATE poczym wypije białko. drugi tabs DB poleci przed siłką (dzis plecy)

Oj nie mozna mowic jakie bialko jest najlepsze a jakie najgorsze. Zazwyczaj maja rozne przeznaczenie. Wprawdzie nie wymieniles tutaj i bardzo dobrze bialka sojowego, ktore jest raczej niezbyt dobre. Z tych co wymieniles raczej SP80 olimpu bym proponowal na poczatek, ale pamietaj, ze nie ma regul. Jednemu sluzy takie bialko, innemu inne. Dlatego [...]

[...] trenera planują jeszcze 1/2 wizyty u fizjo, żeby gładko uporać się z ,,problemami". Z innej beczki zrobiłem drobne zakupy supli i przetestowałem białko sfd delicious kokos, które wyszło fenomenalnie muszę je przygotować tym razem w nieco innej formie co podpatrzyłem w DT Jaśka. Na zdjęciu widnieje również ZMA,Gaba oraz melatonina. Po zażyciu [...]

TO TERAZ NA SPOKOJNIE ABY PRZETLUMAVCZYC TOBIE: teraz wiem co bylo powodem ze forum K** wyprzedzilo, wlasciwie zmiazdzylo SFD ;) skoro u was sie wcina tluszcz zeby budowac mase LOL LOL LOL TLUSZC NIE BUDUJE MASY A ODPOWIEDNIA DIETA Z DODATNIM BILANSEM KALORYCZNYM, PRZY ZACHWANYCH WARTOSCIACH BTW CZTLI BIALKO-1,8-2,2GR NA KG MASY CIALA [...]

Tak! Wlasnie laktoza jest powodem ! Problem w tym ze bialko ktore kupiles najprawdopodobniej ma troche inny sklad niz myslisz... zobacz tu: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=110103&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja oraz dalej w tym samym topicu obejzyj zdjecie: [...]

no jak ktos napisal na noc twarog zastapic ostrowie mozesz tym extensorem z promocji wlasnie bialko lepiej brac 2 razy dziennie---> np. na noc i przed/po treningu lub do posilku ubogiego w bialko carbo 50 gram po treningu styknie drugie 50 gram np. razem z bialkiem---> domowej roboty gainer lub po prostu nie bierz jak nie potrzebne co od [...]

Mam kilka pytan : czy ten cykl co rozpisales to jest jeden dzien ? Ja zazwyczaj mam kolacje okolo godziny po treningu , czy gdy pije po treningowe bialko to nie bedzie ono kolidowac z tymi tabletkami ktore sie bierze godzine przed kolacja ?? Co z dniami bez trenigu I czy nie wystepuja zadne efekty uboczne ( ginekomastia , albo jakies klopoty z [...]

Ceo, można a nawet TRZEBA brać odżywki i dobrze się odżywiać! Suplementy z tego cyklu traktuj jako dopolacze, które wzmocnią twój organizm, zwiększą siłę i wydolność, przygotują go do wzrostu. Ale wzrostu nie zanotujesz jak nie dostarczysz odpowiedniego, wartościowego i bogatego w białko budulca. Bez tego nie będzie przyrostów masy. Oczywiście [...]

[...] ot byc zbawieniem ;-) i bialko 50g po treningu z płatkami kukurydzianymi mega wypas ;-) Smak koks dla mnie miazga, chociaz wsumie jeszcze chyba nie jadłem bialka kokosowego które by mi nie smakowało;-) Rozpuszczalnosc bardzo dobra, jak dla mnie cena do jakości bardzo dobra, bo za inne isolaty trzeba dac kupe kasy.... Jak najbardziej nie raz [...]

Jedyne suplementy które zdarza mi się używać to kreatyna, zma i białko, resztę uważam za zbędne. W tej chwili już od dłuższego czasu biorę tylko ZMA w wersji aptecznej, czyli ze 30zł max. miesięcznie.

[...] (4 cykle na ok po 500 każdy) wydaję ok. 170 pln na miesiąc. Do tego doleczcie białka i gainery, to wyjdzie pewno z 200-250. Stać mnie, więc wydaję. Przy tych dochodach, które posiadam i tak nie widzę większego sensu odkładania pieniędzy,bo za wiele się nie uzbiera. I mówię otwarcie, co uważam za prawdę: jeśli nie wydąłbym na suple tych [...]

[...] dobrym rozwiązaniem jest zakupienie wagi kuchennej, która kosztuje ok 40 zł, lub na począktu na "oko". Pozatym, to z bigosem daleko, nie zajedziesz. Nie chodzi tu o spozywanie 3000 kcal z byle jakiego jedzenia, tylko z wybranych produktów, które się nadają. Chyba źle to zinterpretowałeś ;) Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2013-04-02 13:15:40